Những người tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện
Mục Lục:
Tinh trùng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc sinh sản. Tuy nhiên, bởi vì một số lý do nào đó đã làm cho chất lượng tinh trùng không được đảm bảo. Nó làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản thậm chí nó có thể làm cho nam giới rất khó có con. Vậy làm thế nào để biết được tinh trùng yếu và những người tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện.
Tinh trùng yếu là gì?
Tinh trùng yếu chính là một hiện tượng làm cho chất lượng tinh trùng ở trong tinh dịch của nam giới bị giảm sút, không đủ tinh trùng để thụ tinh. Đây không phải là việc hiếm gặp ở nam giới mà có thể coi đây cũng là nguyên nhân hàng đầu làm nên tình trạng vô sinh hiếm muộn ở phái mạnh.
Thông thường, đối với những người đàn ông khỏe mạnh thì mỗi một lần xuất tinh. Thể tích tinh dịch sẽ từ 2-5ml, trong đó số lượng tinh trùng chiếm khoảng 60-80 triệu/ml. Số lượng tinh trùng di động sẽ trên 75%, ít nhất 25% tinh trùng di động nhanh còn 30% tinh trùng di động ở dạng bình thường.
Những tinh trùng chết hay không di động cao hơn 25% thì khả năng di động sẽ thấp hơn 75%. Chính vì thế nếu lượng tinh trùng di động mà thấp hơn 25% và lượng tinh dịch cho ra ít hơn 2ml thì có thể xem đây là tình trạng tinh trùng yếu.
Tình trạng tinh trùng yếu sẽ gây ra việc tinh trùng không thể nào tiếp cận được trứng và làm cho quá trình thụ tinh không thể xảy ra được. Nếu tình trạng này kéo dài và không được chữa trị đúng các thì sẽ dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nhất là dễ dẫn đến vô sinh hiếm muộn.
Những nguyên nhân làm cho tinh trùng yếu
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tinh trùng yếu và chủ yếu thì sẽ liên quan đến chế độ sinh hoạt, tình trạng sức khỏe và chế độ dinh dưỡng. Cụ thể như sau:
Chế độ dinh dưỡng
Một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng tinh trùng yếu đó chính là chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Nếu nam giới thiếu kẽm, vitamin C, E,… như vậy sẽ làm cho chất lượng tinh trùng không được đảm bảo. Tinh trùng sẽ rất khó di chuyển và di chuyển không được linh hoạt nên tinh trùng sẽ bị giảm sút.
Thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt cũng là nguyên nhân khiến cho chất lượng của tinh trùng không được đảm bảo. Ví dụ như: nam giới đặt máy tính lên đùi để làm việc trong thời gian dài, mặc quần quá chật, thường xuyên tắm nước quá nóng,… như vậy cũng dễ dẫn đến tinh trùng trở nên yếu đi.
Theo các nghiên cứu thì số lượng tinh trùng có trong tinh dịch sẽ giảm đến 80% nếu như vùng bìu nóng trên 43 độ trong khoảng 30 phút trở lên.
Do tình trạng sức khỏe
Nếu nam giới gặp các bệnh ở cơ quan sinh sản như viêm tinh hoàn, viêm bao quy đầu, viêm niệu đạo,… hoặc những bệnh viêm nhiễm do virus. Như vậy nó cũng có thể dẫn đến việc tinh trùng bị teo, dễ hoại từ và hậu quả làm cho tinh trùng không đảm bảo được chất lượng và trở nên yếu.
Chế độ sinh hoạt
Đối với những nam giới thường xuyên thức khuya, sử dụng các thực phẩm ăn liền, đóng hộp, chứa chất bảo quản, sử dụng chất kích thích,… Đây cũng là nguyên nhân làm cho nam giới có nguy cơ dẫn đến tinh trùng yếu
Luyện tập quá sức
Đối với những nam giới yêu thích thể thao và thường xuyên luyện tập. Nếu luyện tập quá sức cũng có thể dẫn đến nhịp tim sinh học bị rối loạn làm cho nhiệt độ cơ thể tăng cao. Chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng về chất lượng và tốc độ di chuyển.
Ngoài ra thì tinh trùng yếu cũng có thể do việc quan hệ tinh dục không an toàn, tâm lý căng thẳng, quan hệ bừa bãi, tác dụng phụ khi điều trị bằng thuốc,…
Nên ăn gì để cải thiện tình trạng tinh trùng yếu
Theo các chuyên gia thì tinh trùng yếu vẫn có thể cải thiện và khắc phục dựa vào chế độ dinh dưỡng. Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng thì có thể sẽ giải quyết được những vấn đề về sinh sản ở nam giới. Sau đây chính là một số thực phẩm vô cùng tốt đối với những người gặp tình trạng tinh trùng yếu.
Hải sản
Các loại hải sản luôn nằm ở danh sách đầu tiên để trả lời câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì? Bởi vì trong hải sản như hàu, bào ngư,… có chứa nhiều kẽm, khoáng chất rất cần thiết cho nội tiết tố nam testosterone.
Do đó, nếu bạn muốn tăng khả năng sinh sản thì nên ăn hải sản đặc biệt là ăn hàu 3 lần một tuần. Như vậy không chỉ làm tăng lượng máu về dương vật mà còn giúp hạn chế tối đa tinh trùng bị dị tật.
ăn hải sản giản giúp tinh trùng khỏe mạnh
Bên cạnh đó thì cá hồi, cá ngữ cũng chứa hàm lượng DHA và Omega 3 rất nhiều. Đây là hai nguồn không chỉ giúp tăng cường sinh lý ở nam giới mà còn giúp cải thiện số lượng tinh trùng. Nó giúp cơ thể nam giới đào thải lượng cholesterone ra khỏi cơ thể.
Măng tây
Đây là loại thực phẩm không thể nào thiếu dành cho nam giới bị tinh trùng yếu. Thực phẩm này rất giàu vitamin C và những dưỡng chất vô cùng cần thiết. Làm tăng ham muốn tình dục cũng như có thể sản sinh ra nhiều hormone testosterone ở nam giới.
Các loại thịt có màu đỏ
Những loại thịt màu đỏ có chứa nhiều protein cũng như sắt là những thực phẩm vô cùng tốt cho tinh trùng. Ngoài ra, thịt đỏ còn có khả năng kích thích tạo ra Oxit Nitric giúp cho dương vật luôn khỏe , dễ cương cứng khi bị kích thích đồng thời giúp hoạt động tốt khi phóng tinh trùng vào bên trong cơ thể của phụ nữ.
Các loại thịt đỏ ví dụ như: thịt bò, thịt gia cầm, thịt cừu, thịt dê,… bạn cũng có thể chế biến thay đổi thường xuyên để đỡ bị nhàm chán
Tỏi
Tỏi không chỉ được sử dụng như một loại gia vị mà nó còn là một món ăn đem đến cho người sử dụng nhiều lợi ích. Một trong những lợi ích dành riêng cho phái mạnh chính là giúp hỗ trợ điều trị tinh trùng yếu.
ăn tỏi giúp cải thiện chất lượng tinh trùng
Bởi vì trong tỏi có chứa một chất chống oxy hóa và vitamin B6 rất cần thiết trong việc tạo ra và làm cho tinh trùng di chuyển nhanh hơn. Nam giới nếu bổ sung tỏi vào trong những bữa ăn hàng này sẽ làm cho lượng máu đến dương vật được tăng cường. Từ đó giúp cải thiện khả năng cương cứng cũng như những chức năng sinh lý khác.
Hạt óc chó
Hạt óc chó không phải chỉ có lợi với những người trưởng thành mà với phụ nữ mang thai, với trẻ em mà nó còn giúp cải thiện tinh binh ở nam giới. Nếu mỗi ngày nam giới bổ sung hoảng 75g hạt óc chó thì chỉ trong vòng 12 tuần bạn sẽ cảm thấy được sự khác biệt vô cùng rõ ràng.
Trong hạt óc chó có hàm lượng axit alpha linolenic và Omega 3 đây là những chất béo không bão hòa và cực kỳ tốt với cơ thể. Những chất này không chỉ giúp nam giới cải thiện được tinh trùng mà còn giúp ngăn chặn được các gốc tự do tấn công.
Các loại trái cây
Các loại thực phẩm hỗ trợ người bị tinh trùng yếu thì không thể nào thiếu các loại trái cây được. Bởi vì trong trái cây chứa rất nhiều vitamin C nó rất hiệu quả trong việc hỗ trợ khả năng sinh sản ở nam giới
Trong các loại trái cây thì nam giới nên bổ sung các loại trái như đu đủ, chuối, ổi, lựu, bơ,… để cải thiện chất lượng tinh trùng.
Trái cây không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn cải thiện khả năng của bạn
Ngoài ra thì cũng có rất nhiều thực phẩm khác có thể giúp cải thiện tình trạng tinh trùng yếu ví dụ như: hạt hướng dương, cà chua, hạt bí, trứng,…
Trên đây là những thông tin giải đáp những thắc mắc về tinh trùng yếu nên ăn gì? Hy vọng rằng với những thông tin trên sẽ giúp bạn dễ dàng trong việc lựa chọn các thực phẩm trong bữa ăn của mình.
Phương pháp điều trị tinh trùng yếu
Ngày nay, với những tiến bộ của y học và công nghệ, việc điều trị tinh trùng yếu cũng dần đạt được kết quả khả thi hơn. Người bệnh cần thăm khám và có lộ trình điều trị phù hợp theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Giả sử, nguyên nhân gây ra tinh trùng yếu từ lối sống không mấy lành mạnh của nam giới, thì họ cần phải thay đổi ngay. Cần hạn chế ở mức tối đa những yếu tố làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng.
Trong trường hợp, nguyên nhân tinh trùng yếu xuất phát từ bệnh lý toàn thân hay bệnh liên quan về sức khỏe sinh sản. Người bệnh cần áp dụng phương pháp điều trị phù hợp dưới đây:
- Thuốc kháng sinh: Nhằm điều trị những bệnh viêm nhiễm ở nam giới.
- Thuốc nội tiết cùng liệu pháp hormone: Trường hợp áp dụng khi nam giới bị mất cân bằng nội tiết tố.
- Phẫu thuật: Nếu người bệnh bị giãn tĩnh mạch thừng tinh hoặc bị tắc ống dẫn tinh.
Phương pháp điều trị tổng quan tinh trùng yếu
Cách giảm thiểu tình trạng tinh trùng yếu
Việc bị bệnh tinh trùng yếu là một điều không may mắn. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm thiểu một phần tình trạng của bệnh thông qua những lưu ý mà Silver Fox cung cấp đến bạn dưới đây:
- Duy trì cân nặng phù hợp: Nếu nam giới bị thừa cân, bị béo phì hoặc các hội chứng liên quan đến việc chuyển hóa làm cho hormone testosterone bị giảm, mà estrogen (hormone ở nữ) lại tăng thì sẽ bị mất cân bằng. Từ đó nam giới không còn muốn quan hệ tình dục, rối loạn cương dương và dẫn đến khả năng sản sinh tinh trùng giảm mạnh. Do đó, hãy kiểm soát cân nặng của mình nhé.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bạn cần ăn những thực phẩm xanh, sạch, chống các tác nhân oxi hóa để cải thiện sức khỏe cho tinh trùng. Cụ thể, các loại trái cây, rau củ quả, chất đạm và protein, chất xơ ở mức độ phù hợp.
- Phòng được các bệnh lây qua đường tình dục: Có thể bạn chưa biết, nếu nam giới bị lây nhiễm các bệnh như nhiễm nấm, lậu, giang mai, chlamydia, v..v thì có khả năng bị vô sinh trong tương lai. Nam giới cần hạn chế quan hệ quá nhiều đối tượng. Nên dùng bao cao su khi quan hệ.
- Không nên để cơ thể bị stress quá dài: Một trong số những nguyên nhân làm cho tinh trùng bị yếu là do người bệnh đang quá căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày. Làm cho đời sống tình dục cũng như khả năng tình dục bị giảm, làm ảnh hưởng những tiết tố mà quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng.
- Hãy luyện tập thể dục – thể thao: Bạn không cần phải hoạt động ở mức độ quá mức, chỉ cần vừa phải sẽ giúp cơ thể sản sinh ra những enzym chống lại oxi hóa, giúp bảo vệ và cải thiện chất lượng tinh trùng.
- Không hút thuốc và không nên sử dụng quá mức các chất kích thích.
- Mặc quần áo thoáng, mát để cơ thể được thoải mái cũng như không nên để bìu tiếp xúc với các thiết bị điện tử nóng như điện thoại hoặc laptop.
- Cẩn thận với các độc tố bên ngoài: Nhiều người phải làm việc trong môi trường quá nhiều hóa chất cũng làm cho tinh trùng bị yếu. Do vậy, cần phải mặc quần áo bảo hộ để hạn chế một cách tối đa khi tiếp xúc với hóa chất.
Silver Fox là sản phẩm dung dịch vệ sinh nam dạng chai xịt với công nghệ nano Bạc vượt trội dùng để giữ gìn vệ sinh bảo vệ vùng kín khỏi nấm, vi khuẩn. Dung dịch vệ sinh nam Silver Fox giúp ngăn ngừa virus độc hại, giúp bạn tự tin, thoải mái để chinh phục mọi đỉnh cao mới trong cuộc sống.
Công Ty Cổ Phần NanoEra
- Địa chỉ: 69/1/48 Nguyễn Gia Trí, P. 25, Q. Bình Thạnh, TPHCM
- Điện thoại: 028 2210 3350
- Website: silverfoxvn.com