Súp Lơ Xanh Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe Mỗi Chúng Ta
Mục Lục:
Súp lơ xanh là một loại thực phẩm rất quen thuộc với mỗi chúng ta trong những bữa cơm hàng ngày. Vậy bạn đã biết súp lơ xanh có tác dụng gì đối với chúng ta không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích đó là gì qua bài viết sau đây nhé!
Thông tin chung về súp lơ
Súp lơ là một loại rau nó thuộc loài Brassica oleracea, họ nhà cải. Súp lơ có thể mọc quanh năm và thường được gieo trồng bằng hạt. Hoa súp lơ sẽ mọc ở đầu, có kích thước lớn và nó có thể sử dụng để chế biến ra nhiều món ăn ngon và hấp dẫn.
Súp lơ còn được nhiều người gọi với cái tên khác như su lơ, hoa lơ, hoa cải hay bắp su lơ,…Có hai loại súp lơ phổ biến đó là súp lơ trắng ( bông cải trắng, tiếng anh là Cauliflower) và súp lơ xanh (bông cải xanh, tiếng anh là Broccoli).
Xem thêm: Những Tác Dụng Của Cần Tây Với Nam giới Bạn Nên Biết
Những công dụng tuyệt vời của súp lơ
Hỗ trợ hệ miễn dịch
Trong súp lơ ẩn chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C và folate cực kỳ dồi dào, đây cũng là một trong những thành phần quan trong tham gia vào quá trình tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể.
Một hệ miễn dịch mạnh mẽ cũng là yếu tố rất quan trọng giúp cơ thể tránh được những vi khuẩn có hại gây nên cho chúng ta những căn bệnh cảm cúm thông thường như sổ mũi, ho, đau đầu,…
Hỗ trợ việc giảm cân
Trong súp lơ chứa rất ít calo ( khoảng 25 calo/100g súp lơ) và rất dồi dào về hàm lượng chất xơ. Và súp lơ gần như cũng không chứa chất béo, carbohydrate và hàm lượng đường vô cùng thấp. Vì vậy, những ai đang theo đuổi chế độ giảm cân hợp lý thì bạn không nên bỏ qua súp lơ trong thực đơn hằng ngày của bạn.
và súp lơ còn giải quyết nhanh các vấn đề về đường ruột, giúp cho hệ tiêu hóa của bạn làm việc hiệu quả và nhanh chóng tống khứ các chất thải ra khỏi cơ thể
Thải độc trong cơ thể
Súp lơ cũng như những loại rau khác, súp lơ chứa các hàm lượng chất xơ cực kỳ cao, giúp gan phân giải và bài trừ các chất dư thừa, chất độc hại trong cơ thể ra bên ngoài cơ thể thông qua hệ bài tiết. Bổ sung súp lơ hằng ngày cũng là một trong những phương pháp giúp cơ thể chống lại các căn bệnh và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn.
Ngăn ngừa quá trình lão hóa da
Để bảo vệ được làn da của chúng ta khỏi các tác động bên ngoài đang là vấn đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất, đặc biệt là trong môi trường ô nhiễm như hiện nay khi không khí đang ở mức báo động.
Với 89.02mg vitamin C cùng với 31mg vitamin A, loại rau súp lơ này sẽ giúp cho cơ thể của chúng ta chống lão hóa da, giảm nếp nhăn và ngăn ngừa các tổn thương trên da do ánh nắng mặt trời và bụi bẩn từ môi trường bên ngoài.
Ngoài ra, trong súp lơ có chất hóa học glucoraphanin có tác dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp cho bạn có làn da sáng mịn, giúp da khỏe mạnh hơn.
Giảm triệu chứng dị ứng
Những người thường mắc dị ứng bẩm sinh hoặc cơ địa bị yếu dễ bị mẫn cảm khi thời tiết thay đổi, thì bạn nhớ đừng nên bỏ qua loại rau này trong thực đơn hằng ngày nhé.
Theo nghiên cứu tại Mỹ cho thấy rằng trong súp lơ có nhiều hàm lượng sulforaphane, hợp chất này có khả năng làm giảm các triệu chứng dị ứng thông thường như chảy nước mũi, hắt hơi, ngứa ngáy,…
Tuy nhiên không thể làm giảm hoàn toàn nhưng cũng có thể hạn chế tạm thời trong thời gian ngắn của những dấu hiệu của dị ứng đối với cơ thể.
Nuôi dưỡng một mái tóc chắc khỏe
Một mái tóc chắc khỏe cũng là một trong những bộ phận được dùng để đánh giá vẻ đẹp bên ngoài của cơ thể con người, có câu “cái răng, cái tóc là gốc con người” cũng bởi vì lý do đó nên chúng ta thường ưu tiên cho việc chăm sóc mái tóc thay vì những bộ phận khác trên cơ thể
Ngoài những phương pháp chăm sóc tóc đúng cách thì các chị em cũng đừng quên bổ sung những loại thực phẩm có khả năng kích thích mọc tóc và nuôi dưỡng mái tóc của bạn đẹp hơn, trong đó có súp lơ. Với hàm lượng chất dinh dưỡng như vitamin B6 dồi dào trong súp lơ, loại rau này có khả năng nuôi dưỡng, kích thích sản sinh ra bã nhờn tự nhiên giúp tóc của bạn luôn mềm mại, bóng mượt, khỏe mạnh và bồng bềnh hơn.
Cân bằng huyết áp
Ngoài những công dụng trên thì súp lơ xanh có có thể tăng cường DNA methylation, cân bằng huyết áp. Bên cạnh đó thì hàm lượng magie, photpho ở trong súp lơ cũng vô cùng dồi dào nên góp một phần ảnh hưởng đến huyết áp bên trong cơ thể
Ngăn ngừa mắc bệnh ung thư
Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong súp lơ có chứa các chất chống oxy hóa vô cùng tốt. Những chất chống oxy hóa này đã được chứng minh có khả năng chống các bệnh ung thư liên quan đến cơ quan sinh sản ở cả nam và nữ cũng như bệnh ung thư vú. Ngoài ra thì nó cũng hỗ trợ vấn đề ung thư gan, phổi, dạ dày và đại tràng vô cùng tốt.
Trên đây là những lợi ích giúp bạn hiểu được súp lơ xanh có tác dụng gì. Hy vọng rằng bạn sẽ biết cách áp dụng nó trong cuộc sống của mình nhé!
Silver Fox là sản phẩm dung dịch vệ sinh nam dạng chai xịt với công nghệ nano Bạc vượt trội dùng để giữ gìn vệ sinh bảo vệ vùng kín khỏi nấm, vi khuẩn. Dung dịch vệ sinh nam Silver Fox giúp ngăn ngừa virus độc hại, giúp bạn tự tin, thoải mái để chinh phục mọi đỉnh cao mới trong cuộc sống.
Công Ty Cổ Phần NanoEra
- Địa chỉ: 69/1/48 Nguyễn Gia Trí, P. 25, Q. Bình Thạnh, TPHCM
- Điện thoại: 028 2210 3350
- Website: silverfoxvn.com