Sức Khoẻ Tình Dục
Testosterone là gì? Những triệu chứng thường gặp của testosterone
testosterone là gì

Testosterone là gì? Những triệu chứng thường gặp của testosterone

Testosterone là một nội tiết tố rất quan trọng trong cơ thể con người. Vậy để biết được testosterone là gì cũng như những triệu chứng sẽ gặp phải khi nồng độ của nó thay đổi thì cơ thể con người sẽ bị ảnh hưởng như thế nào? Hãy theo dõi bài viết sau đây của Silver Fox để hiểu hơn nhé!

Testosterone là gì?

Testosterone chính là một hormone và nó đều có ở trong cơ thể của cả nam và nữ. Nó đóng một vai trò hết sức quan trọng ở tuổi dậy thì cũng như trong khả năng sinh sản. Bên cạnh đó nó cũng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Ở nam giới thì testosterone ở tinh hoàn còn nữ giới thì nó sẽ ở trong buồng trứng.

Xem thêm: Hormone nam là gì? Những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe nam giới

testosterone là gì

Tuy nhiên, testosterone ở nam giới sẽ cao hơn và có vai trò quan trọng hơn ở nữ giới. Nó không chỉ quy định các đặc tính ở người đàn ông mà còn có vai trò quan trọng ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể, quyết định sức khỏe toàn thân, cũng như khả năng sinh lý, sinh sản của phái mạnh.

Nhưng không phải mức testosterone sẽ luôn ổn định mà nó có thể thay đổi liên tục. Testosterone bắt đầu sản xuất ở tuần thứ 7 của thai kỳ, tăng cao ở giai đoạn dậy thì và đạt cực đỉnh trong những năm cuối tuổi thiếu niên rồi chững lại. Lượng testosterone sẽ đạt mức cao nhất ở độ tuổi từ 20 đến 30 tuổi. Sau tuổi 30, testosterone có xu hướng suy giảm. Lượng testosterone sẽ giảm trung bình từ 1 – 2% mỗi năm. Sau tuổi 35, lượng testosterone ở nam giới chỉ đạt 70 – 75%, ở độ tuổi 45 chỉ còn mức 60 – 65%. Tuổi càng cao thì tốc độ suy giảm càng tăng nhanh.

Testosterone sinh ra ở đâu?

Testosterone là hormone được sản sinh chủ yếu ở tinh hoàn với 95% và 5% còn lại ở tuyến thượng thận.

Khi hormone hướng sinh dục GnRH được não bộ tiết ra ở vùng dưới đồi sẽ kích thích tuyến yên phóng thích Luteinizing Hormone (LH) đi vào vào máu. Ở đây, một chuỗi phản ứng phức tạp sẽ được thực hiện bởi sự kích thích của hai hormone trên và tổng hợp nên testosterone.

Sau đó, chúng được khuếch tán vào máu, đi đến các cơ quan quan trọng của cơ thể như não bộ, thận, gan, tuyến tiền liệt, hệ cơ xương, tuyến sinh dục…để thực hiện những vai trò của mình. Từ đó, tham gia chi phối gần như mọi mặt ở sức khỏe và đời sống của nam giới.

Ở giai đoạn dậy thì là lúc nồng độ testosterone tăng dần và sẽ đạt mức cao nhất ở những năm cuối tuổi thiếu niên. Còn những năm tiếp theo sẽ chững lại hoặc tăng rất ít tùy cơ thể.

Testosterone ở những người trưởng thành thường được phóng thích ra khoảng 4 – 10mg/ ngày. Và tiếp đó, nồng độ này sẽ có xu hướng giảm đi mỗi năm kể từ 30 tuổi.

Tác dụng của testosterone là gì?

Testosterone có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, nó chi phối hầu hết hoạt động và chức năng của cơ thể từ cơ và mật độ cơ cho đến hệ thống sinh sản và tình dục.

Hệ thống nội tiết

Hệ thống nội tiết bao gồm các tuyến sản xuất hormone. Vùng dưới đồi có nhiệm vụ là báo hiệu cho tuyến yên biết mức độ testosterone mà cơ thể đang cần. Sau đó, tuyến yên gửi tín hiệu đi tinh hoàn, ở đây sẽ kích thích sản sinh hormone sinh dục nam.

Testosterone được sản ngay từ trong bào thai, lúc còn chưa được sinh ra. Bắt đầu từ đây, chúng đã thực hiện vai trò của mình trong việc hình thành các bộ phận như ống dẫn tinh, dương vật, bìu, tinh hoàn…

Đến giai đoạn dậy thì là thời điểm có nồng độ testosterone cao nhất, giúp kích thích phát triển những đặc tính riêng của nam giới như mọc râu, lông phát triển, giọng nói trầm ấm, phát triển cơ bắp và bắt đầu có ham muốn tình dục ở nam giới.

Hệ thống sinh sản, sinh lý của phái mạnh

Bộ phận sinh dục ở nam sẽ được hình thành vào tuần thai thứ bảy dưới sự tác động của Testosterone. Sau đó, tinh hoàn và dương vật phát triển mạnh mẽ ở tuổi dậy thì với nồng độ testosterone mạnh mẽ. Tinh hoàn hình thành và phát triển sau đó cung cấp tinh trùng mỗi ngày ở nam giới.

Hormone này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý ở nam giới, duy trì ham muốn tình dục…Testosterone thấp sẽ dẫn đến nguy cơ bị rối loạn chức năng cương dương.

Testosterone ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của phái mạnh

Testosterone ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của phái mạnh

Tác động hệ thần kinh trung ương

Testosterone có vai trò quan trọng ảnh hưởng đến một số hành vi nhất định như năng động, khả năng lãnh đạo, hiếu chiến, thích mạo hiểm, phiêu lưu.

Khi lượng testosterone bị thấp sẽ dẫn đến mất tự tin, giảm đi sự năng động, rối loạn giấc ngủ và giảm động lực. Tình trạng này kéo dài làm giảm khả năng tập trung, gây cảm giác buồn bã.

Bên cạnh đó, cần lưu ý rằng Testosterone không phải là yếu tố quyết định mạnh mẽ nó còn bị ảnh hưởng từ yếu tố khác như sinh học hay môi trường…

Thúc đẩy phát triển hệ cơ, xương

Testosterone là một trong những yếu tố liên quan trực tiếp đến sự phát triển của các khối cơ, xương và sức mạnh của chúng.

Nó tác động làm tăng dẫn truyền thần kinh, kích thích sự tăng trưởng mô và giúp việc luyện tập ở nam có nhiều cải thiện ở phần cơ bắp. Thêm vào đó, hormone còn có tương tác qua lại với các thụ thể trong gen, dẫn đến sự tổng hợp protein.

Bên cạnh đó, mật độ cơ xương cũng do testosterone tác động một phần và sản xuất ra các tế bào hồng cầu từ tủy xương. Nếu nồng độ testosterone rất thấp, sẽ tăng thêm khả năng bị chấn thương hay gãy xương.

Nó còn giữ một vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất béo, giúp tiêu thụ chất béo một cách hiệu quả. Khi nồng độ giảm sẽ dẫn đến hiện tượng tăng mỡ thừa trong cơ thể.

Ảnh hưởng tới mô, da và tóc

Ở độ tuổi trưởng thành, Testosterone có tác động đến sự phát triển tóc, lông và râu trở nên rậm rạp hơn. Xuất hiện ở khắp nơi như lông tay, chân, ngực, lông mu, nách…

Đồng thời, hormone này góp phần chi phối màu sắc, độ căng bóng cũng như mức đàn hồi của da. Từ đó, lớp mô dưới da tăng dần độ cứng.

Tác động đến hệ tuần hoàn

Testosterone sẽ hỗ trợ vận chuyển trong máu đi khắp cơ thể. Ngoài ra còn có tác dụng tạo máu, bạch cầu và hồng cầu.

Ngoài ra, hormone còn giúp điều chỉnh nhịp thở khi ngủ. Điều hòa lượng cholesterol giúp hạn chế việc hình thành các mảng xơ vữa động mạch. Từ đó, nguy cơ về bệnh tim mạch và tiểu đường cũng giảm đi.

Các ảnh hưởng sẽ gặp phải khi nồng độ testosterone thấp

Giảm khả năng ham muốn tình dục

Một trong những ảnh hưởng khi nồng độ testosterone thấp ở nam giới đó chính là giảm ham muốn tình dục cũng như hiệu suất quan hệ tình dục sẽ giảm. Và khi bạn già đi thì những chức năng liên quan đến tình dục sẽ giảm bớt. Như vậy nó sẽ đảm bảo được sức khỏe cho bạn và việc giảm các hooc môn này sẽ có các dấu hiệu như:

  • Ít khả năng ham muốn tình dục
  • Ít cương cứng xảy ra tự nhiên hơn chẳng hạn như cương cứng khi ngủ

Cơ thể thay đổi

Những  thay đổi về thể chất có thể sẽ xảy ra với cơ thể của bạn nếu  như bạn có nồng độ testosterone thấp. Testosterone đôi khi còn được gọi là hormone nam. Khi testosterone giảm có thể dẫn đến những thay đổi về thể chất như:

  • Tăng khối lượng mỡ 
  • Làm giảm sức mạnh 
  • Xương của bạn dễ vỡ 
  • Rụng tóc 
  • Mệt mỏi

Cảm xúc thay đổi

Testosterone nó cũng ảnh hưởng đến việc điều hòa cảm xúc. Những nam giới có nồng độ Testosterone thấp có thể dẫn đến tình trạng trầm cảm. Và điều này là chính là sự kết hợp giữa kích thích làm giảm ham muốn tình dục.

Xem thêm: Những dấu hiệu của mất cân bằng hormone ở nam giới mà ít ai biết

Những nguyên nhân làm cho nồng độ testosterone giảm

  • Nguyên nhân thứ nhất và quan trọng nhất đó là do tuổi tác. Bởi vì khi lớn tuổi thì các cơ quan đang dần bị suy thoái. Tinh hoàn theo đó cũng giảm đi đáng kể và quá trình sản xuất testosterone cho cơ thể giảm. 
  • Do phá vỡ cân bằng nội tiết tố
  • Do di truyền
  • Do lối sống
  • Những người nghiện bia rượu, xơ gan
  • Dùng thuốc

Cách tăng nồng độ testosterone ở nam giới

Tập thể dục

Theo các nghiên cứu thì những người thường xuyên luyện tập các bài tập thể dục thì nồng độ testosterone bên trong cơ thể sẽ ổn định hơn và sẽ cao hơn so với những người không luyện tập. Cũng chính vì thế, nếu bạn luyện tập thể dục thể thao tích cực thì dù có bị thời gian tàn phá đi nữa thì vẫn có thể giữ được sự sung mãn.

tập thể dục giúp tăng cường testosterone

Tập thể dục giúp tăng cường testosterone

Đây cũng là một cách để tăng nồng độ testosterone hiệu quả nhất. Đặc biệt nếu bạn tập các bài tập về nâng tạ hay là những bài tập về sức nặng, sức chịu đựng. Việc luyện tập thể dục thể thao ngoài giúp tăng testosterone mà còn có thể hỗ trợ giúp bạn tránh được một số bệnh lý thông thường.

Thuốc hỗ trợ testosterone

Khi bạn có nồng độ testosterone quá thấp thì cần phải nhanh chóng cân bằng lại. Và bạn cũng có thể hỗ trợ bằng cách sử dụng thuốc. Thuốc sẽ giúp bạn tăng nồng độ testosterone và nam giới sẽ nhanh chóng cân bằng nội tiết tố ở bên trong cơ thể. Giúp bạn có thể thành công khi cải thiện khả năng sinh lý.

Ngủ hợp lý, đủ giấc

Giấc ngủ đóng một vai trò vô cùng quan trọng nó có thể giúp cho cơ thể cải thiện được lượng testosterone. Theo các nhà nghiên cứu thì mỗi người sẽ có một thời lượng giấc ngủ lý tưởng khác nhau. Tuy nhiên đối với những người ngủ ít hơn 5 tiếng một đêm thì đó cũng chính là một nguyên nhân làm giảm lượng testosterone trong cơ thể. Còn đối với những người chỉ ngủ có 4 tiếng cho một đêm thì hàm lượng testosterone trong cơ thể sẽ giảm xuống mức thấp nhất.

Để tăng cường nồng độ testosterone tự nhiên cho cơ thể thì bạn cần phải ngủ từ 7 đến 10 tiếng cho một đêm. Bởi vì khi bạn ngủ đủ giấc thì nồng độ hormone tình dục trong cơ thể sẽ được tăng lên khoảng 15%. Nếu bạn có thể duy trì được thói quen này thì nó không chỉ giúp tăng nồng độ testosterone. Mà nó còn có thể tăng cường sức đề kháng  cho cơ thể giúp bạn có được sức để kháng và dẻo dai hơn.

Xem thêm: Tinh trùng có màu vàng có bình thường không?

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể. Do đó bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên nếu bạn ăn kiêng quá nhiều thì đây không phải là một cách đắng. Bởi vì nó cũng có thể làm ảnh hưởng đến việc giúp tăng nồng độ testosterone.

bổ sung vitamin D

Vitamin D giúp tăng cường testosterone

Để có thể xây dựng được một chế được ăn uống khoa học. Giúp cho cơ thể cân bằng được những dưỡng chất. Thì nam giới cần phải sử dụng một số loại thực phẩm sau:

  •  Bổ sung protein đầy đủ, bởi vì protein là một chất không thể thiếu trong việc nuôi cơ thể và nó cũng giúp giảm béo.
  •  Bổ sung chất béo: các chất béo có trong dầu cá, hạt chia, vừng,…  Đây là một trong những chất béo vô cùng có lợi cho sức khỏe cũng như có thể làm tăng nồng độ testosterone ở nam giới
  • Bổ sung các loại vitamin D, bởi vì vitamin D chiếm đến khoảng 25% trong việc giúp tăng cường testosterone. Và đối với những người cao tuổi vitamin D và canxi còn giúp cho họ hạn chế tình trạng gãy xương do té ngã gây ra. Do đó việc bổ sung vitamin D là việc vô cùng quan trọng.
  • Các khoáng chất và vitamin: Ngoài vitamin D thì chúng ta cần phải bổ sung kẽm vitamin B. Bởi vì nó có tác tác dụng trong việc làm tăng chất lượng của tinh trùng  đến 74%. Kẽm là chất được tìm thấy ở hàu biển và nam giới nếu tăng testosterone thì cần bổ sung hàu biển để có thể sản sinh được nội tiết tố.

Sử dụng các loại thảo dược từ thiên nhiên

Trong các nghiên cứu khoa học thì việc sử dụng các loại thảo dược cũng có thể giúp tăng nồng độ testosterone tự nhiên. Tuy nhiên không phải tất cả các loại thảo dược đều có thể hỗ trợ tăng cường testosterone mà chỉ có một vài loại có tác dụng như: gừng, nhân sâm, mắt mèo,..

Tuy nhiên, các thí nghiệm này chỉ được sử dụng ở chuột bạch cũng như nam giới bị vô sinh. Còn ở những người bình thường thì nó chỉ đảm bảo được ở mức cơ bản.

Có tinh thần lạc quan, không căng thẳng

Khi bạn có quá nhiều việc, bị áp lực, lo lắng thì nó cũng sẽ làm giảm testosterone còn hormone cortisol lại tăng. Hormone cortisol là loại hormone ngược lại với testosterone. 

Khi hormone cortisol tăng thì nó có thể chuyển thức ăn và chất béo thành các chất có hại và nó sẽ ảnh hưởng đến testosterone. Do đó, bạn cần phải luôn lạc quan, vui vẻ, không được căng thẳng, áp lực để nồng độ testosterone được cân bằng

Không sử dụng các chất kích thích, gây nghiện

Người đang có nồng độ testosterone thấp thì không nên sử dụng quá nhiều rượu bia cũng như các chất kích thích. Bởi vì đây chính là một trong những nguyên nhân làm suy giảm nồng độ testosterone bên trong cơ thể. Do đó để có thể cân bằng và ổn định thì tốt nhất bạn nên hạn chế tối đa trong việc sử dụng các chất kích thích, gây nghiện này.

Tăng testosterone có tác dụng gì?

Nồng độ testosterone có ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động cũng như sinh lý của cơ thể khi được duy trì ở một mức độ hợp lý. Vì thế, khi nồng độ này tăng lên quá cao sẽ dẫn đến những tác động không tốt như:

  • Cơ thể trở nên nóng nảy, nổi mụn nhiều khó kiểm soát.
  • Testosterone tăng quá cao sẽ dẫn đến ham muốn tình dục quá mức, lượng tinh trùng cũng thấp hơn mức bình thường.
  • Gây khó đi tiểu do bị phì tuyến tiền liệt.
  • Lông mọc khó kiểm soát, nhiều hơn gây cảm giác tự ti…
  • Nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gan và huyết áp cao.
  • Mất ngủ, cũng như bị phù nề chân và bàn chân.
  • Tăng cân không rõ nguyên nhân do nồng độ tăng mạnh.

Trên đây là những thông tin về testosterone là gì cũng như những nguyên nhân, cách điều trị khi nồng độ testosterone thấp.


Silver Fox là sản phẩm chai xịt vệ sinh nam với công nghệ nano Bạc vượt trội dùng để giữ gìn vệ sinh bảo vệ vùng kín khỏi nấm, vi khuẩn. Dung dịch vệ sinh nam Silver Fox giúp ngăn ngừa virus độc hại, giúp bạn tự tin, thoải mái để chinh phục mọi đỉnh cao mới trong cuộc sống.

Công Ty Cổ Phần NanoEra