Tin Tức
Top 12+ Thực Phẩm Bổ Thận Nên Sử Dụng Thường Xuyên
Một số thực phẩm bổ thận nên dùng thường xuyên

Top 12+ Thực Phẩm Bổ Thận Nên Sử Dụng Thường Xuyên

Mỗi người trong chúng ta đều biết thận rất quan trọng, đảm nhận chức năng lọc và thải độc tố từ cơ thể ra bên ngoài. Nhưng không phải ai cũng biết xây dựng thực đơn có những thực phẩm bổ thận hàng ngày. Vì thế, thông qua bài viết này chúng tôi muốn giúp bạn tìm hiểu thêm những thực phẩm tốt cho chức năng thận, từ đó có thể sử dụng mỗi ngày.

Vai trò của thực phẩm đối với sức khỏe thận

Bữa ăn mỗi ngày đều chứa lượng dinh dưỡng phong phú và rất quan trọng đối với sức khỏe con người nói chung và thận nói riêng. Khi sử dụng những thực phẩm, đồ uống thiếu sự lành mạnh sẽ dẫn đến ảnh hưởng chức năng hoạt động của thận.

Không chỉ có vậy, khi bản thân mắc bệnh do chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học như tiểu đường, mỡ máy hay huyết áp cao cũng có thể dẫn đến những bệnh lý về thận.

Để thận có thể hoạt động khỏe mạnh, cũng như giảm tải hoạt động bài tiết quá mức. Bạn cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung những thực phẩm bổ thận. Đặc biệt, đối với phái mạnh, thận khỏe sẽ giúp tăng cường sinh lực, kéo dài cuộc “yêu”.

Top 12+ thực phẩm bổ thận

Thực phẩm là vô cùng phong phú để tạo nên những bữa ăn ngon miệng và đẹp mắt. Vậy những món ăn nào, rau củ hay thịt sẽ có chức năng bổ thận. Cùng Silverfox tìm hiểu nhé!

Sò điệp – Điều chỉnh chức năng thận

Sò điệp rất thích hợp để các thành viên trong gia đình ăn hàng ngày, đặc biệt là những người bị thận yếu, giúp điều chỉnh chức năng của thận.

Trong sò điệp có chứa rất nhiều yếu tố vi lượng, giúp thận có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Từ đó, cơ thể hoạt động tích cực và khỏe mạnh.

>>>>> Xem thêm: Thận yếu có ảnh hưởng đến tinh trùng không?

Lòng trắng trứng – Thực phẩm bổ thận

Lòng trắng trứng - thực phẩm tốt cho chức năng thận

Lòng trắng trứng – thực phẩm tốt cho chức năng thận

Lòng trắng trứng là thực phẩm không thể bỏ qua, giúp bổ thận rất tốt. Trong thành phần sinh dưỡng có chứa protein chất lượng cao mà hiếm có loại thức ăn nào có được. Nó cũng chứa các loại axit amin cần thiết để giúp cơ thể khỏe mạnh.

Củ cải trắng – Giúp thận loại bỏ độc tố

Trong những thực phẩm bổ thận thì không nên bỏ qua là củ cải trắng. Trong thành phần của củ có chứa ít photspho và kali điều đó cực kì tốt cho người bị bệnh thận.

Đối với những người không bị bệnh về chức năng thận, vitamin C trong củ cải trắng sẽ hỗ trợ phòng các bệnh lý về thận hiệu quả.

Không những vậy, củ cải trắng còn giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong thận, giảm khả năng nhiễm trùng thận.

Ớt chuông – Giúp bổ thận

Ớt chuông thơm ngon và cần có trong những bữa ăn hàng ngày. Ớt chuông có chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic và chất chống oxy hóa lycopene. Không những thế, hàm lượng kali trong ớt chuông khá thấp, thân thiện với sức khỏe của thận.

Từ đó, mà ớt chuông trở thành một trong những thực phẩm bổ thận nên được sử dụng.

>>>> Tham khảo: Những Dấu Hiệu Và Cách Chữa Thận Yếu Ở Nam Giới

Bắp cải – Chứa nhiều chất xơ

Bắp cải thường hay có trong tủ lạnh của mỗi gia đình và mang đến sự “tươi mát” cho thận khi sử dụng. Loại rau chứa đầy đủ hoạt chất phytochemical,  đảm nhận chức năng phá vỡ kết cấu của các gốc tự do trước khi chúng phát triển thành các tế bào gây hại cho sức khỏe thận và toàn cơ thể.

Ngoài ra, trong bắp cả còn chứa lượng lớn vitamin C, K và đa dạng chất xơ, giúp đào thải những độc tố nhanh chóng và thích hợp cho những người đang gặp vấn đề về thận.

Giá đỗ – Tăng cường sinh lực cho phái mạnh

Giá đỗ - Thực phẩm rẻ, lợi tiểu giúp tăng cường chức năng thận

Giá đỗ – Thực phẩm rẻ, lợi tiểu giúp tăng cường chức năng thận

Giá đỗ rất dễ tìm kiếm, giá rẻ và được ưa chuộng ở mỗi gia đình. Đối với những người có hiện tượng xuất tinh sớm thì giá đỗ chính là khắc tinh của việc này.

Có các dưỡng chất cần thiết như vitamin B, C, omega 3 trong giá đỗ, có tác dụng thúc đẩy khả năng sinh lý và gia tăng ham muốn cho phái mạnh.

Chế biến các món ăn từ giá đỗ như xào, luộc, nấu canh giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu và tốt cho sức khỏe thận.

Hành tây – Hỗ trợ chức năng thận

Trong hành tây có chưa crom, chất này giúp chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Qua đó, nó sẽ hỗ trợ thận làm việc, giảm bớt các công việc và giúp thận làm việc hiệu quả hơn.

Việt quất – Bảo vệ thận

Chất chống oxy hóa anthocyanin có trong việt quất sẽ giúp kháng viêm, bảo vệ tế bào cảu cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa hàm lượng lớn chất xơ, mangan, vitamin C giúp thận luôn khỏe mạnh.

Táo – Ngăn ngừa tổn thương chức năng thận

Trong táo có chưa pectin, đây là chất có khả năng kháng viêm, giảm lượng đường huyết và ngăn ngừa cholesterol cao. Từ đó, giảm khả năng gây tổn thương thận.

Thịt bò

Không chỉ chế biến được những món ngon hấp dẫn và nó còn chưa rất nhiều sắt tốt cho tim mạch. Thêm vào đó, lượng đạm và protein có trong thịt bò khá cao. Vừa cung cấp thêm năng lượng để hoạt động hằng ngày, nó còn giúp bổ thận tráng dương rất tốt.

>>>>> Xem thêm: Hormone nam là gì? Những ảnh hưởng của nó đến sức khỏe nam giới

Tỏi – Giảm khả năng viêm nhiễm thận

Không những là gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt mà tỏi còn chứa vitamin C, B6 giúp chống viêm hiệu quả.

Hơn nữa, tỏi còn giúp đào thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể thông qua đường nước tiểu.

Tỏi - Giảm khả năng viêm nhiễm thận

Tỏi – Giảm khả năng viêm nhiễm thận

Cá béo

Là những loại cá như cá hồi, cá bơn, cá thu, cá trích…Đây là nguồn cung cấp protein chất lượng cao.

Thêm vào đó, cá còn chứa chất béo chống viêm omega-3, những chất này giúp bảo vệ cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư.

Qua bài viết, chúng tôi đã giúp bạn tổng hợp những thực phẩm bổ thận dễ tìm và ngon miệng. Hy vọng sẽ giúp bạn xây dựng được thực đơn hợp lý và có sức khỏe thận tốt nhất.