Sức Khoẻ Tình Dục
Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì, Bí Quyết Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý
yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Yếu Sinh Lý Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì, Bí Quyết Cải Thiện Sức Khỏe Sinh Lý

Trong xã hội ngày nay, “suy nhược cơ thể” nam giới là căn bệnh ngày càng phổ biến. Vì vậy, nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh là câu hỏi được cánh nam giới quan tâm. Để có thể có câu trả lời phù hợp, cùng mình tìm hiểu thêm trong bài viết nhé!

Yếu sinh lý nam là gì?

Rối loạn cương dương (tên tiếng Anh) là tình trạng suy giảm ham muốn và thời gian sống tình dục của nam giới. Tình trạng này còn kèm theo nhiều bệnh lý như xuất tinh sớm, chất lượng tinh trùng kém, rối loạn cương dương, giảm hứng thú trong chuyện chăn gối, …

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Yếu sinh lý nam là gì?

Suy nhược cơ thể có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, tỷ lệ mắc bệnh tăng dần theo độ tuổi. Hiện nay, độ tuổi suy nhược cơ thể ngày càng giảm, nam giới dưới 30 tuổi chiếm tỷ lệ cao.

Mức độ liệt dương ở nam giới:

  • Nhẹ: Bệnh không có triệu chứng rõ ràng. Không bị suy giảm chức năng sinh lý, chỉ bị rối loạn cương dương một số ít nhưng tần suất vẫn hiếm.
  • Trung bình: Ở giai đoạn này, người bệnh có các triệu chứng của rối loạn chức năng tình dục như rối loạn cương dương, phải mất một thời gian dài mới đạt trạng thái lý tưởng nhưng họ vẫn hoạt động tình dục bình thường. Đồng thời giai đoạn này còn có các biểu hiện như: thời gian cương cứng giảm, xuất tinh giảm, khoái cảm giả.
  • Mức độ nghiêm trọng: Là giai đoạn nguy hiểm đáng báo động, ảnh hưởng nặng nề đến sinh lý và do chất lượng tinh trùng giảm sút nên khả năng thụ thai cũng giảm. Lúc này, người đàn ông mất cảm giác ham muốn, dương vật khó cương cứng, thậm chí không thể cương cứng.

Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và suy nhược cơ thể

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý nam giới. Một chế độ ăn uống khoa học giúp ích rất nhiều trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả, mang lại một thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Ngược lại, chế độ ăn uống nghèo nàn có thể đẩy nhanh sự tiến triển của bệnh.

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và suy nhược cơ thể

Vì vậy, để cải thiện chức năng sinh lý của nam giới, bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị và luyện tập thể dục thể thao thì việc lựa chọn một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là rất cần thiết.

Xem thêm:

Tậu Ngay Danh Sách Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Sinh Lý Nam Giới

Ăn Gì Tốt Cho Thận Yếu. Những Thực Phẩm Không Nên Ăn Khi Bị Thận Yếu

Vậy tình trạng yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì? 

Để có thể giúp cơ thể khỏe mạnh, tự tin trước bạn đời của mình, nam giới cần quan tâm đến chế độ ăn uống. Vậy yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì, hãy cùng Silver Fox tìm hiểu thêm trong phần này nhé!

Thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới 

Trứng 

Trứng rất giàu vitamin A, B1, B6, B12, D, E… và nhiều khoáng chất cần thiết như kẽm, sắt, magie, canxi. Ngoài ra, trứng là nguồn cung cấp rất cao protein và các axit amin cần thiết cho hệ miễn dịch.

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Trứng thực phẩm tốt cho sinh lý

Hải sản các loại

Đối với nam giới bị suy nhược cơ thể, nên tăng cường bổ sung các loại hải sản trong khẩu phần ăn. Đặc biệt lưu ý một số loại như: tôm, cua, ngao, sò… nhất là hàu. Vì những thực phẩm này rất giàu kẽm. Đây là nguyên tố đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của con người.

Kẽm tham gia vào một loạt các quá trình chuyển hóa từ sản xuất DNA đến sửa chữa tế bào. Kẽm giúp sản sinh testosterone nội sinh và tăng khả năng vận động của tinh trùng. Do đó, giúp nâng cao chất lượng và số lượng tinh trùng.

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Hải sản các loại

Kẽm còn được biết đến với khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vì vậy, đối với nam giới mắc bệnh này nên ăn hải sản thường xuyên để giúp nâng cao thể chất.

Một số bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, béo phì kéo theo nguy cơ suy nhược cơ thể cao. Một số loại thuốc huyết áp và thuốc an thần có thể ảnh hưởng đến sự cương cứng.

Theo nhiều tài liệu dinh dưỡng, cá là nguồn cung cấp chất đạm và chất béo không bão hòa Omega 3 rất tốt cho tim mạch và hệ tuần hoàn, giúp hạ lipid máu. Ngoài ra, chúng còn làm giảm tình trạng ung thư tuyến tiền liệt và hỗ trợ rất tốt cho người yếu sinh lý.

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

cung cấp chất đạm và chất béo không bão hòa

Tuy nhiên, cần lưu ý, trước tình trạng ô nhiễm môi trường như hiện nay, nên hạn chế ăn hàu sống, cá sống, hải sản sống để tránh nhiễm khuẩn, ngộ độc.

Thịt

Để cải thiện tình dục và tăng cường chức năng sinh lý, các loại thịt như thịt bò, thịt dê cũng nên được lựa chọn vì chúng rất giàu protein, ngoài ra các loại thịt này cũng rất giàu chất sắt và kẽm. Rất tốt trong việc nâng cao thể trạng, đặc biệt là hỗ trợ tăng cường sinh lực nam giới.

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Thịt rất giàu chất sắt và kẽm

Tuy nhiên, cần lưu ý bệnh nhân tăng acid uric máu nên hạn chế hải sản, thịt đỏ trong khẩu phần ăn. Những bệnh nhân bị dị ứng với hải sản tuyệt đối không được ăn hải sản mà họ đã từng bị dị ứng trước đó. Vì vậy, cần hiểu rõ sức khỏe và tình trạng bệnh của bản thân để lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học và tốt cho sức khỏe hơn.

Rau và trái cây

Giá đỗ: Chứa hàm lượng vitamin C, vitamin B2, B12 và vitamin E. Giá đỗ cũng rất giàu kali, magiê và các khoáng chất khác, đặc biệt là hàm lượng kẽm. Ngoài ra, giá còn chứa nhiều protein, axit amin nhưng ít calo. Vitamin C và E là chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do và cải thiện chất lượng tinh trùng.

Vitamin B12 và kẽm tham gia vào quá trình trưởng thành của tế bào và tổng hợp DNA. Đặc biệt, kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất testosterone nội sinh. Vì vậy, giá đỗ rất tốt cho sức khỏe nam giới, có thể làm tăng số lượng tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, giá đỗ nên được bổ sung vào chế độ ăn của người bệnh.

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Rau và trái cây

Súp lơ xanh: Chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, kali, kẽm… Đã được khoa học chứng minh rằng thường xuyên ăn súp lơ xanh có thể thúc đẩy hoạt động của các tuyến nội tiết và tăng khả năng tình dục của nam giới.

Trái cây: giàu vitamin và khoáng chất cần thiết. Nó rất tốt cho hoạt động tình dục và có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Bạn nên bổ sung một số loại trái cây vào thực đơn của mình như chuối, dưa hấu, bơ, hạnh nhân…

Yếu sinh lý nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh những thực phẩm được khuyến khích bổ sung vào khẩu phần ăn, người suy nhược cơ thể cần biết những thực phẩm không nên ăn hoặc nên hạn chế để mang lại hiệu quả điều trị và phòng bệnh tốt nhất.

Hạn chế ăn rau răm, đậu tương

Hạn chế sử dụng các thực phẩm như rau răm, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Ví dụ: sữa đậu nành, đậu phụ …

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Hạn chế ăn rau răm, đậu tương

Hạn chế ăn cay

Nam giới bị suy nhược cơ thể không nên dùng các thức ăn cay, kích thích như tiêu, quế, tiêu… Đồng thời, người bị suy nhược cơ thể không nên sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá…

Ngoài ra, tùy vào tình trạng của mỗi cá nhân mà chúng ta cần có những cách bỏ kem hợp lý.

Nam giới thường xuyên cảm thấy tay chân lạnh, ra nhiều mồ hôi, nước da nhợt nhạt, đau thắt lưng và đầu gối nên tránh ăn đồ sống, lạnh như cua, ốc, hến, thịt bò trâu, rau muống, chuối chát, bí đao, mướp đắng, dưa chuột, măng…

yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì

Hạn chế ăn cay

Những người gầy, nóng trong, mồ hôi trộm, miệng khô, khát nước, ngủ li bì nên tránh ăn đồ cay, nóng như thịt cừu, thịt chó, hành tỏi, tiêu. đặc điểm.

Nam giới thường uể oải, sắc mặt vàng vọt, hồi hộp, đãng trí, bụng yếu không nên ăn cà rốt, củ cải trắng và các loại rau khác, không nên ăn rau húng, kinh giới, húng quế, hạt tiêu,…

Những nam giới thường xuyên bị đau bụng, tức ngực, nặng nề, đau tức hạ sườn phải, bụng dưới yếu thì nên tránh ăn nhiều dầu mỡ.

Trên đây là những giải đáp thắc mắc cho câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì và kiêng gì. Khuyến cáo ngay khi có dấu hiệu suy nhược cơ thể, ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, người bệnh nên nhanh chóng đến cơ sở y tế uy tín để khám nam khoa, được tư vấn và hướng dẫn kịp thời, mang lại hiệu quả cao nhất.


Silver Fox là sản phẩm chai xịt vệ sinh nam với công nghệ nano Bạc vượt trội dùng để giữ gìn vệ sinh bảo vệ vùng kín khỏi nấm, vi khuẩn. Dung dịch vệ sinh nam Silver Fox giúp ngăn ngừa virus độc hại, giúp bạn tự tin, thoải mái để chinh phục mọi đỉnh cao mới trong cuộc sống.

Công Ty Cổ Phần NanoEra